腰痛

最近嫁から「腰を押して」とよく言われます。これまではそれほどでもなかったのですが、今月に入ってからどうもひどいらしい。

腰を押そうにも、うつぶせになる訳にいかず、横にねっころがったり正座した状態で押すので力がうまく伝わらず、四苦八苦してます。

サイトでちょっと調べてみたのですが、どうやら、赤ちゃんが育つ重量以外にも、女性ホルモンが関係しているみたいですね。

出産時に赤ちゃんが骨盤をくぐりやすくするために骨盤の「恥骨結合」　という部分を緩めるリラキシンという女性ホルモンが3ヶ月目くらいから分泌されるらしく、それが骨盤だけでなく体全体の間接を緩めてしまうために腰への負担が大きくなるようです。

腹帯をつけることで少しは和らぐみたいですが、それ以外にも運動やマッサージを受けるのがいいそうです。

ただ、マッサージを受けるのは安定期に入ってからで、それ以前に受けると流産につながる可能性もある、というサイトもありました。

まだサイトで得た知識しかしらないのですが、妊婦用のマッサージをやってくれる治療院もあるようなので、通わせて先生からアドバイスをもらってみるのもいいかもしれませんね。